サーフィンのトレーニングとして、海でしかできないものと、家でもできるものとがあります。
特に、海が遠く頻繁にサーフィンができない人にとっては、この家でできるトレーニングは海に行けないハンデを埋める貴重なものとなります。
具体的なトレーニングは次ページ以降で説明します。
その前に、ここでは僕が考える「上達するために最低限必要なもの（サーフィンを楽しむために最低限必要なものといってもいいかもしれません）」について書いてみたいと思います。 |
上達するために最低限必要なもの -これがなけりゃいつまで経っても楽しくないっ！-
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上達するために最低限必要なものとは、
①沖に出られるだけのパドル力
②確実に沖に出るためのドルフィンスルー
③不安定な水(波)の上でのバランス感覚
です。
①のパドル力とは、中断しないで疲れずに、沖のポイントまでパドルできる筋力・筋持久力のことです。
パドルを途中で中断してしまっては、波に押し戻されていつまでたってもポイントには行けません。
何とかポイントに辿り着けてたとしても、それだけで精一杯では、いい波が来ても動けずにチャンスを逃してしまいます。
“ポイントに着いたら一休み”ではなく、その瞬間にでもテイクオフできる力が残っているようにしたいですね。
②でいうドルフィンスルーは、多少波の高い時でも、上手く波の抵抗をかわして、体力を消耗せずに確実にポイントへ行くことが出来る技術のことを指しています。
ドルフィンスルーが出来なければ、波の高い時はどんなにパドル力があっても沖に行くことは難しいでしょう。
上手く出来ないために何度も波に押し戻されて、ポイントに辿り着く前に疲れ果て結局そのまま何もできずに陸に上がってしまう、なんてことは初心者の人にはよくあることです。(僕もそうでした＾＾)
③は、文字通りそのままですね。
いつも過ごしている陸とはあまりにも異なる水の上では、その不安定な状態に慣れることは必要不可欠です。 |
なぜ上達するために必要なのか？
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①②③は、もちろんサーフィンの一部ではありますが、純粋なサーフィン技術、すなわち“板に乗った状態を維持し、波の力を利用してサーフボードを操り、自由に波を乗りこなす技術”の前段階にあるものです。
逆に言うと、①②③が具わっていれば、純粋なサーフィン技術の練習にすぐに移行できるのです。
サーフィンの醍醐味である“波と戯れること”は、①②③をクリアーして初めて充分に味わうことが出来ます。 |
家で出来ることは家でしよう！
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①②③は、もちろん海に通うことで身につけることが出来ます。
例えば、①のパドル力で言うと、海が近くて毎日のように通っていれば、知らないうちに必要な筋肉が付いてきます。
しかし、そう多く通えない人は、海に行く度にパドルの筋トレだけをして帰ってくることになってしまいかねません。
海になかなか行けない人は、家でできることは家でするのが得策です。
そうすれば、海に行った時は海でしかできない練習に没頭でき、より早くサーフィンが上手くなるでしょう。
②のドルフィンスルーを家で練習するのは少々難しいですが、①と③は家で充分練習できるのでぜひ実行して、早くサーフィンの本当の面白さを感じて下さい。
さあ、ではこれらを踏まえて、本編に入りますよー！ |
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